Home

Fitwalk
Inspringend op het prachtige voorjaarsweer begint Sportcentrum Boelots iets eerder dan gepand met de nieuwste outdoor workout. Na Bootcamp hebben we nu Fitwalk, een stevig wandelprogramma aangevuld met krachtoefeningen onder leiding van Nienke, opgeleid instructrice bij Sportcentrum Boelots.

Wandelen heeft een positief effect op de gezondheid en fitheid, maar Fitwalk is nog veel meer, gewoon omdat het een stuk intensiever en gevarieerder is.
Tijdens het wandelen ligt de snelheid meestal rond de 5 km per uur. Bij Fitwalk is de snelheid hoger. Uiteraard is het wel belangrijk de tijdsduur en snelheid geleidelijk aan op te bouwen.
De intensiviteit wordt opgevoerd door het wandelen af te wisselen met krachtoefeningen. Richtlijn hierbij is dat tijdens de work-out een normaal gesprek nog mogelijk is zonder totaal buiten adem te raken, dus ook de gezelligheid van trainen in een groep komt tot z’n recht.
Gezondheidseffecten van Fitwalk treden al op na enkele lessen. Zo zijn er positieve effecten op de hartfunctie, bloedsomloop maar bovenal neemt de fitheid toe.
Bij Fitwalk is houding en techniek belangrijk voor een goede ademhaling en om blessures te voorkomen. De kans op blessures door Fitwalk is zeer klein. De beweging is gecontroleerd en het landen van de voet op de ondergrond is veel minder belastend dan bij bijvoorbeeld hardlopen. Ook de belasting van de knieën is veel minder dan bij hardlopen. Hierdoor is Fitwalk geschikt voor jong en oud.

Bent u nieuwsgierig geworden? U kunt de hele maand april Fitwalk uitproberen voor €2,50 per les en u hoeft geen lid te worden van het Sportcentrum. De eerste les is op woensdag 9 april 19.00. Voor meer informatie kijkt u op de website www.sportcentrumboelots.nl of belt u naar 0499-392334

 Wist u dat?

… wij zijn gestart met 

..functional training werkt uitstekend voor je algemene conditie en geeft de juiste krachtopbouw, en vooral erg gericht op core stability, en het versterken van je lage rug.

Nieuwsgierig?: maak een afspraak en ervaar deze complete training.

...Wij reeds 18 groepen hebben draaien met functional training

… fysiotherapeut Frank van der Valk per 1 januari verbonden is met Sportcentrum Boelots. De fysiotherapeut is er op ma. en do. avond en op woensdag ochtend en uiteraard op afspraak.