Home
Fitwalk
Inspringend op het prachtige voorjaarsweer begint Sportcentrum Boelots iets eerder dan gepand met de nieuwste outdoor workout. Na Bootcamp hebben we nu Fitwalk, een stevig wandelprogramma aangevuld met krachtoefeningen onder leiding van Nienke, opgeleid instructrice bij Sportcentrum Boelots.
Wandelen heeft een positief effect op de gezondheid en fitheid, maar Fitwalk is nog veel meer, gewoon omdat het een stuk intensiever en gevarieerder is.
Tijdens het wandelen ligt de snelheid meestal rond de 5 km per uur. Bij Fitwalk is de snelheid hoger. Uiteraard is het wel belangrijk de tijdsduur en snelheid geleidelijk aan op te bouwen.
De intensiviteit wordt opgevoerd door het wandelen af te wisselen met krachtoefeningen. Richtlijn hierbij is dat tijdens de work-out een normaal gesprek nog mogelijk is zonder totaal buiten adem te raken, dus ook de gezelligheid van trainen in een groep komt tot z’n recht.
Gezondheidseffecten van Fitwalk treden al op na enkele lessen. Zo zijn er positieve effecten op de hartfunctie, bloedsomloop maar bovenal neemt de fitheid toe.
Bij Fitwalk is houding en techniek belangrijk voor een goede ademhaling en om blessures te voorkomen. De kans op blessures door Fitwalk is zeer klein. De beweging is gecontroleerd en het landen van de voet op de ondergrond is veel minder belastend dan bij bijvoorbeeld hardlopen. Ook de belasting van de knieën is veel minder dan bij hardlopen. Hierdoor is Fitwalk geschikt voor jong en oud.
Bent u nieuwsgierig geworden?
Voor meer informatie stuur een e-mail of belt u naar 0499-392334
Wist U………………………………..
Fysio Stroomenbergh - van der Valk
Dat fysio Stroomenbergh verbonden is met Sportcentrum Boelots.
Functional training
Dat wij starten met functional training, waarbij de nadruk ligt op persoonlijke aandacht en wensen, we werken vanuit kleine groepjes van max 3 personen.
Start nieuwe seizoen
Zondag 21 september staan we weer op de braderie
Hou de site in de gaten voor weer een nieuwe aanvulling omtrent ons sportpakket.
oktober-november hierover meer nieuws!